10 Sintomas de Intolerância Alimentar

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Nutricionistas concordam que as pessoas com intolerância a certos alimentos pode aliviar os sintomas e aprender muito sobre o seu corpo.

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Removendo-os temporariamente, muitas pessoas têm vários sintomas que não sabem que podem corresponder.

É isso pode machucá-lo em sua capacidade de vida e saúde. A intolerância alimentar pode ser a origem de muitas doenças sequenciais.

Isto é, derivados que são parcialmente tratados sem atingir a causa mãe, que é o consumo de um determinado ingrediente.

Aqui apresentamos 10 sintomas gerais que você deve levar em conta se suspeitar que um alimento ou um (ingrediente) em um alimento que você come faz com que você:


1. Fadiga ou Letargia:

Carboidratos são mais fáceis de digerir do que proteínas, então o corpo os usa como fonte primária de combustível.

Ao diminuir essa fonte primária de combustível, seu metabolismo fica mais lento, o que é contraproducente para a perda de peso.

  1. De efeito contrário ao esperado.
  2. Fazer uso de um medicamento sem consultar um médico antes pode ser contraproducente.
  3. que diminui a produtividade.

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Fadiga ou fraqueza para iniciar a alimentação de pequenas quantidades de hidratos de carbono processados, tais como massas ou arroz branco…

São devido à ingrediente glúten contendo-os, o estado inativo após a ingestão de certos hidratos de carbono deve alertar para iniciar a auto observado.

Mudar para uma semana a porção de arroz branco ou macarrão, consumindo para

salada crua… adicionando um pouco mais proteínas e observar como seu corpo se comporta.


2. Diarreia:

Dietas sem glúten também contribuem para a perda de peso e podem reduzir alergias.

A diarreia é o sintoma de ter intolerância ao glúten. 10 Sintomas de Intolerância Alimentar

A doença intolerância ao glúten é chamada de doença celíaca e o maior problema é que

os nutrientes não chegam ao corpo como deveria ser porque as pessoas são muito magras, mesmo se estão comendo.


3. Constipação:

É comum que as pessoas que fazem a dieta Dieta Paleolítica (Paleo ou Dieta das Cavernas) sofrem de dor abdominal, gases e prisão de ventre.

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Como o intestino delgado absorve todos os macronutrientes em proteínas e gordura, não transmitem os resíduos no cólon. 

A ausência de pães, grãos, frutas e vegetais a partir da raiz da dieta também limita a

fibra solúvel da dieta, que é crucial para o movimento saudável do intestino.


4. Limpeza de Desintoxicação:

Dietas modernas de limpeza requerem a eliminação de vários alimentos. No entanto, um

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importante efeito colateral de uma dieta de desintoxicação prolongada é o inchaço.

Vegetais crus e nozes passam mais tempo no estômago e podem causar desconforto e

inchaço. Você precisa cozinhar a comida.

 

5. Azia frequente:

A azia geralmente surge quando a digestão não é feita corretamente e, por isso, o conteúdo do estômago.drink 1818548 1920 - 10 Sintomas de Intolerância Alimentar

Acaba subindo até ao esôfago e provocando a sensação de queimação na garganta.

Embora este tipo de sintoma seja quase sempre relacionado a refluxo gastroesofágico ou gastrite, também pode surgir em

pessoas com intolerância alimentar, especialmente nos casos de intolerância à lactose, por exemplo.

6. Inflamação Crônica:

Limitar frutas e vegetais e aumentar o consumo de gorduras e proteínas pode levar à inflamação crônica,

aumenta a proteína muscular magra, mas também aumenta o estresse oxidativo e a doença que promove a inflamação.

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Uma maneira de reduzir os perigos de uma dieta rica em proteínas é aumentar o

consumo de frutas e vegetais, como abacates, brócolis, couve de Bruxelas, rúcula e maçã.


7. Câncer:

Dietas que restringem frutas e vegetais têm sido associadas a um aumento do risco de câncer, frutas e vegetais estimulam a produção de bicarbonato, que equilibra o ácido no organismo.10 Sintomas de Intolerância Alimentar

Quando você consome grandes quantidades de proteína e gordura,é essencial que também coma muitas frutas e vegetais para controlar a carga de ácido do corpo e reduzir o risco de câncer.

8. Deficiências Nutricionais:

Ao eliminar os alimentos da sua dieta, você pode privar seu corpo de nutrientes valiosos,

como antioxidantes, vitaminas, proteínas, fibras e minerais. Deficiências nutricionais10 Sintomas de Intolerância Alimentar

colocam seu corpo em risco de doenças cardíacas, câncer e outras desordens.

 

9. Depressão:

Quando os níveis de carboidratos do seu corpo diminuem, a produção de serotonina no cérebro pode ser reduzida.10 Sintomas de Intolerância Alimentar

Sem serotonina suficiente, você pode sofrer de depressão, perda de memória, falta de sono e outros distúrbios neurológicos.

10. Aumento de peso:

O sucesso de qualquer programa de perda de peso depende de resultados a longo prazo.

Muitas dietas restritivas aumentam o risco de recuperar o peso ingerindo novamente os alimentos eliminados da sua dieta.10 Sintomas de Intolerância Alimentar

Antes de eliminar os alimentos para perder peso, certifique-se de manter sua dieta a longo prazo…Saúde é Riqueza.

Nenhuma dieta vale a pena tentar se isso puder afetar seu bem-estar: 

Ouça o seu corpo,faça escolhas saudáveis ​​e certifique-se de obter nutrientes suficientes

diariamente comer qualquer alimento com moderação é a melhor opção.

 

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Author: Roberto Diniz

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